孕婦安胎 最緊要識食
20161104
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孕婦安胎 最緊要識食
今日睇娛樂版見到Kary的遭遇，的確令人惋惜。相信每位準媽咪都希望平安地誕下足月寶寶吧，但礙於懷孕期間會出現不少隱性陷阱，例如受賀爾蒙轉變影響，孕婦容易心情煩躁，或是孕婦腎氣不足、進食過多維他命A等，均有機會引致小產！其實改善飲食習慣，適時服用食療湯水，皆能安胎，可望順利度過妊娠期。
【改善飲食5大要點】
1.維他命A勿過量
若孕婦攝取過多維他命A，有可能導致早產和胎兒發育不健全，所以要控制每日攝取400至1,250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2.飲咖啡要節制
限制飲用含咖啡因的飲品，每日不可多過兩杯咖啡或三杯半濃茶，因攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。
3.遠離高脂高糖
肥胖及高齡孕婦應避免高糖、高脂肪食物，因孕婦過胖會增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的機會，除增加日後患糖尿病和血壓高的風險之外，分娩時也會有困難。
4.吃刺身易腹瀉
未經煮熟的食物如刺身，因處理程序容易殘留寄生蟲卵、生物激素、重金屬和農藥，可引致孕婦吃後不適或出現腹痛和肚瀉。
5.忌吃燒焦食物
孕婦要注意避免進食燒焦的食物如燒味、BBQ食物上熏黑的部分，醃製類食物如鹹魚、酸菜泡菜等含亞硝酸鹽的食物，因亞硝酸鹽進入人體後經腸內細菌分解，產生致癌物亞硝胺，並透過胎盤傳入胎兒體內。若胎兒器官功能不完善，特別是肝、腎的功能較弱，可能引發心血管疾病，或肝、大腸及胃部的癌症。
【安胎先要安心】
根據中醫學角度，懷孕6至8周是「作小產」高風險時期，妊娠期陰道有可能出現小量出血，顏色呈淡紅、暗紅或鮮紅，這屬於小產的先兆，中醫一般稱為胎漏，而不少臨床研究更證實，負面情緒可影響到女性生育，因此，安胎宜先安心，心情平和、情緒穩定是重要的安胎元素。以下湯水均有安胎作用，有需要人士可以一試。
【食療推介】
[阿膠燉瘦肉]
材料：阿膠15克、瘦豬肉100克
製法：把瘦豬肉洗淨切成厚片，注入1碗清水，放入阿膠，燉至阿膠完全溶化，加鹽或糖調味而成。
功效：阿膠味甘、性平，能養血止血安胎。適用於腎虛、血虛之胎漏、胎動不安。
[桑寄生雞蛋茶]
材料：桑寄生20克、紅棗10粒、雞蛋2隻
製法：紅棗洗淨去核，桑寄生、雞蛋洗淨，注入3碗清水煎至1碗，取出雞蛋，剝殼後再煮片刻，即可連水連料食用。
功效：桑寄生味甘、性微苦，可滋補肝腎、養血安胎；紅棗味甘養血。適用於各種類型之胎漏、胎動不安。
[黃芪粥]
材料：黃芪20克、糯米20克
製法：洗淨黃芪，糯米放鍋內加水煮成粥，調味即成，分一日兩次食用。
功效：黃芪味甘，性微溫，有補中益氣功效，配以補脾暖胃、益氣之糯米，則更能固氣安胎。適用於脾虛氣弱之胎漏、胎動不安或習慣性流產者。
註：以上湯水謹供參考，飲用前宜諮詢註冊中醫師。