Good Fit：4D Pro Prehab　紓緩膝頭痛症

之前我們邀請4D Pro Bungee Fitness教練Jacob為大家示範使用4D Pro鍛煉心肺和收身運動，其實4D Pro創辦人Dr. Homayun Gharavi最初是為幫助運動員受傷後復康而特別設計，所以此運動還有一組專為受傷或痛症特別而設的4D Pro Prehab復康運動。曾於4D Pro發源地德國接受訓練的Master Trainer Doris解釋：「這是最新運動醫學概念，主要針對運動神經原，例如怎樣去協調身體及增加反應速度。另外還有一個很好的概念，就是受傷時或準備做手術前，一般人都會將受傷位置盡量保護或避免活動，但4D Pro發明者Dr. Gharavi則認為就算受傷部位如果沒有任何重量壓力或伸展壓力的話，其實是可以繼續活動，等傷患人士手術前或手術後恢復得更快。」

今個星期Doris會示範4個不同的4D Pro Prehab動作，會分別針對某些痛症，例如有髖關節疼痛、背痛、肩膊及膝痛，這些都是最普遍的痛症，今日首先示範紓緩膝頭問題的Lunges弓步運動。Doris說不少膝痛問顯是因為大腿位置繃緊引起，此動作正是針對此問題。