Good Fit:單車拉筋運動 伸展臀部 

2018年11月19日 12:00
東網電視
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借助單車坐墊可幫助伸展臀部肌肉。(莫文俊攝)

秋冬季節不少人都愛去郊外踩單車,其實無論是踩室內單車或是「街車」,運動後伸展都是非常重要,可減少雙腳痠痛,原來用單車當作輔助工具可更有效地伸展肌肉。今個星期邀請Eliment Fitlax健身教練Keith,以ICG單車系統作示範,教大家不同的單車伸展運動,無論是踩室內單車或是戶外單車後都非常適合做。