大健事：加醋可治失眠？中醫拆解泡腳學問

近日氣溫驟降，不少人都選擇泡腳暖身，而其實保暖以外，泡腳更有養生之效，註冊中醫師楊明霞加以解釋。「腳是我們的第二個心臟，透過泡腳，可改善血液循環並促進新陳代謝，有保健強身的作用，而且在冬天泡腳可驅除寒氣。除此之外，腳亦是人體的局部，可反映全身，泡腳有助調理五臟六腑，同時改善內分泌的功能，提升免疫力。另外，不少人的失眠問題都由氣血功能欠佳而引起，以泡腳改善血液循環後，睡眠質素亦會有所改善。」楊醫師續指，針對不同的健康問題，可在泡腳時加入不同藥材，以提升功效。

（一）主治：中老年腰腿痛

材料：防風、丹參、黃芪、當歸（各15克）

功效：益肝腎、補氣血、祛風濕、通經絡，適用於中老年的肝腎虛損，氣血不足、腰腿疼痛。

（二）主治：體弱身瘦、血虛不孕

材料：熟地黃、全當歸、熟附子、白芍、川芎（各15克）

功效：養血滋陰、調補肝腎。

（三）主治：中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致的消化不良

材料：當歸、陳皮、青皮、砂仁、藿香、木香（各15克）

功效：疏肝理氣、和胃健脾。

（四）主治：溫陽散寒、祛風通絡、活血止痛、強筋健骨

材料：苦參、蒼朮、川椒、黃柏、防風、荊芥、甘草、當歸、牡丹皮（各15克）

功效：祛風散寒、活血通絡、除濕止痛，適用於風寒侵襲所致的筋骨疼痛及軟組織損傷後腫脹疼痛，慢性腰疼。

若然無暇準備藥材，在泡腳時加入單一材料也能提升功效，如以醋水泡腳（可加入100至150克米醋或老陳醋），可治療腳氣、解決腳臭問題；祛除風濕、改善畏寒怕冷的症狀；軟化角質、增加皮膚彈性；更可治療睡眠障礙，緩解疲勞。而使用上艾葉及薑片泡腳的話（可加入50至100克乾艾葉、薑片適量），可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。