CrossFit訓練（全）

近年十分流行的CrossFit，集合舉重（Weightlifting）、體操（Gymnastics）及帶氧運動（Conditioning）三種不同運動元素於一身，透過各種講求多樣性、連續性及功能性的高強度訓練模式，達到比傳統健身更有效的鍛煉肌肉和減肥效果。今個星期我們便請來CrossFit教練Wesley Lo，為大家示範如何以Wall Ball來進行CrossFit訓練，如果你之前錯過咗，今日呢個精華重溫就啱晒你。

【Wall Ball】http://bit.ly/2Dpk61A

【Wall Ball Clean】http://bit.ly/2RbHCTr

【Wall Ball Ground To Shoulder】http://bit.ly/2DvrZ5F

【Wall Ball Butterfly Sit Up】http://bit.ly/2CGOH9r

服裝提供：Reebok

場地提供：Fitness Academy