長跑伸展運動4：後腿肌肉

好多跑友跑後都會出現後腿多種肌肉繃緊痠痛問題，所以今日教練Tasha示範的動作是針對腳後的多組肌肉問題，包括Achilles（阿基里斯肌腱）、Calf（小腿）及Hamstring（後腿筋），對跑步後復原有好多幫助。

示範：Tasha（Options Studio）