長跑伸展運動4:後腿肌肉

2019年02月14日 12:00
東網電視
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伸展後腿肌肉(莫文俊攝)

好多跑友跑後都會出現後腿多種肌肉繃緊痠痛問題,所以今日教練Tasha示範的動作是針對腳後的多組肌肉問題,包括Achilles(阿基里斯肌腱)、Calf(小腿)及Hamstring(後腿筋),對跑步後復原有好多幫助。

示範:Tasha(Options Studio)