Good Fit:高強度訓練 極速收身(1)

20190325
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Utah Lee(Nike Master Trainer)今日會率先示範一組3個的帶氧運動,包括Running On The Spot原地跑、Jumping Jack開合跳及Drop Squat。每個運動大概做25秒,總共做5組。(張錦昌攝)
天氣已逐漸變暖,大家又是時候準備收身迎接春夏季來臨。想短時間內可以極速收身,鍛煉同收緊全身線條,最簡單方法當然是做高強度運動。今個星期我們邀請星級教練、Nike Master Trainer Utah為大家示範一系列高強度運動,一次過鍛煉大家的心肺、肌肉同靈活性。
示範:Utah Lee
場地提供:海港城