大健事:靚女中醫教你夏日護膚

2019年04月23日 17:00
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想保護肌膚,可參考一些純天然的方法。(蔡浩文攝)

夏天快到,盡情享受陽光的同時,也要保護肌膚。究竟夏日護膚有何要訣?如皮膚打理不好,身體會出現甚麼問題?今次請來靚女中醫分享夏日護膚之道。註冊中醫師黃晶晶說:「中醫的護膚方法講求內外兼顧,面部皮膚的狀態往往可以看出那人的氣血。中醫理論指出,5月到8月屬於夏天及長夏,對應的臟腑是心和脾。夏天溫度高,香港降雨亦較多,人體容易產生濕熱的狀態,夏天要適當清熱祛濕,皮膚的狀態才會比較好。人體濕熱時會表現為面油多,有暗瘡粉刺、早上起身有黃色眼屎、面色較黃及浮腫、可能有口氣及大便不暢通的症狀。」

【護膚飲食推介】
夏日建議吃一些消暑利濕的食物,如綠豆、冬瓜等。喜歡祛濕美白的女性可以飲檸檬薏米水、扁豆花玫瑰花焗茶。如果長期在冷氣的環境下,皮膚比較乾,黃醫師建議煲一些滋陰的食品,如蓮子、百合、沙參、玉竹、雪梨、雪耳等,可潤澤皮膚。

檸檬薏米水
材料(2-3人分量)
生薏米30克,熟薏米15克,檸檬半個。
做法:
1.把生熟薏米洗淨,用水泡1小時。
2.放入鍋中加水1,000毫升,大火煮開5分鐘,文火繼續煮20-30分鐘,直至水變得渾濁,薏米變軟。
3.停火後,稍候降溫20分鐘,加入切片的半個檸檬,攪拌後可飲用。怕酸者可適量加入蜜糖。
功效:美白祛濕、消水腫。
注意:月經期及孕期不適宜飲用。

扁豆花玫瑰花焗茶
材料:扁豆花3朵,玫瑰花3朵,黃糖少量
做法:
1.將扁豆花、玫瑰花裝入茶包中,先用半杯滾水燙10秒作為洗茶,然後倒走水。
2.再加入一杯熱水60-80°C,蓋上焗10-20分鐘,溫度可入口時可以飲用,可以沖泡2-3次。可以適量加1-2茶匙黃糖調味。
功效:補氣祛濕,祛斑,疏肝解鬱,紓緩壓力。
注意:月經期及孕期不適宜飲用。

【按摩護膚穴位】
大家可在朝早起床後,或晚上睡覺前,做補濕的時候,適當的按揉以下兩個穴位5至10下,可保健皮膚,亦可預防色斑。
四白穴:目正視前方,瞳孔直下大概1-2公分,摸到凹陷的位置。四白是胃經穴位,有將脾胃氣血滋養四周的功效,輕柔點按可以幫助美白皮膚,明亮雙眼。
顴髎穴:位於顴骨下,外眼角直下,有凹陷處。這穴位是屬於小腸經,可以改善面紅的症狀及面部肌肉痙攣,消面腫。

【DIY面膜去角質】
純天然美白珍珠綠豆粉面膜
材料:一般面部的分量是半杯乳酪、2匙羹綠豆粉、1茶羹珍珠粉。珍珠粉及綠豆粉同樣可在化妝品零售店購買得到。
做法:攪勻敷在面部或手部,輕柔打圈按摩可以促進吸收及去角質,10分鐘後就可以用清水洗去。
應用:可一至兩星期使用一次

功效:
綠豆粉清熱解毒、以及有磨沙去陳舊角質的作用。
珍珠粉有美白祛斑,收斂傷口的作用。
乳酪可以促進皮膚代謝,亦有保濕效果。

注意:如果是敏感皮膚,適宜先用手部嘗試看看有否敏感。這面膜比較適合油性皮膚、暗瘡皮膚。