Backbend後彎練習 趕走腰背疼痛(全)

2019年05月17日 12:00
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Backbend後彎練習(胡振文攝)

唔少坐Office工作嘅朋友,都有腰背痛嘅問題,所以近年多咗好多人學習瑜伽嚟伸展身體,放鬆繃緊肌肉,藉此紓緩痛楚。今個星期我哋請嚟瑜伽導師Wing Yu教大家一系列可以伸展腰背及強化背部肌肉的動作,等你透過練習逐步改善腰背疼痛問題,咁就唔使成日畀錢人按摩同貼到成個背脊都係鎮痛貼啦!

Camel Pose(駱駝式):http://bit.ly/2Hgx6ss
Bow Pose(弓式):http://bit.ly/2YrLqnw
One-Legged King Pigeon Pose(單腿鴿王式):http://bit.ly/2W5Ud16
Wheel Pose(輪式):http://bit.ly/2HxXX1N

服裝:Reebok
場地提供:Yoga Bagel HK