核心肌群訓練 Hand to Foot Crunch

20190717
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Hand to Foot Crunch(胡振文攝)
今集導師Lily Lee就會繼續同大家示範可以鍛煉到Core(核心肌群)及修靚腹部線條的動作Hand to Foot Crunch,進行時大家要注意手腳節奏速度,並且應該要先完成一邊才換邊進行,不要左右腳交替進行,因為頻繁換邊有機會拉傷肌肉,纖腰未有就受傷,得不償失就唔抵啦!
服裝:adidas