Sling In Motion筋膜按摩球　紓緩膝頭痛症

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膝頭肌肉按摩：共有兩款按摩動作，可根據個人需要同身體狀況選擇不同方法，當你完成動作後將按摩球取走，慢慢坐回腳上，可比較一下現在的跪坐跟剛才的跪坐有甚麼分別，大腿跟小腿會不會更加貼。（胡振文攝）

今日Doris要介紹的是膝頭肌肉按摩，膝頭後側的位置包括膕肌、膕窩、還有會帶到膕繩肌、半膜肌、半腱肌，還有小腿肌肉、大腿及淺背線都可以放鬆。此動作要準備兩個筋膜按摩球、還有兩個瑜伽磚作支撐。

示範：Doris（AUM Yoga）

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