瑜伽扭轉動作 助消化又瘦腰(全)

2019年08月16日 12:00
東網電視
更多新聞短片
瑜伽扭轉動作 助消化又瘦腰(盧展程攝)

唔少工作忙碌嘅港人,因為食無定時,又或長時間坐喺Office工作缺乏運動,引致消化不良,經常肚谷谷,甚至出現便秘問題。其實瑜伽中有不少動作都有助促進腸胃蠕動,改善消化系統的功效,今個星期就請來Nila Yoga瑜伽導師Matina教大家4組扭轉動作,幫大家運動腸道,減少脂肪堆積之餘,仲可以修靚腰腹線條添!

【貓牛式】http://bit.ly/2OUX3DM
【高弓箭步加扭轉】http://bit.ly/2NbPoy6
【半駝式左右扭轉 + 駝式】http://bit.ly/31EW8J1
【反鷹式扭轉】http://bit.ly/31FgHoI