瑜伽腹式呼吸法　減壓放鬆助睡眠

瑜伽除了式子外，呼吸練習亦非常重要，瑜伽呼吸法也有很多，每種方法可以為身心靈帶來不同好處，一連四日Yoga Dimensions瑜伽導師Felicia會教大家不同的呼吸法，今日示範的是腹式呼吸。

腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎的一种呼吸方法，透過這緩慢細長的呼吸，可以幫助身心達到深層次放鬆狀態，幫助入眠，最適合大家睡前練習。