鼻孔交替呼吸法　清理呼吸道助減壓

今日Yoga Dimensions瑜伽導師Felicia會教大家鼻孔交替呼吸法，這呼吸法並不難學，每天只要花幾分鐘練習就可帶來很多好處，包括清潔呼吸系統、平衡左右腦、鎮靜神經系統，讓人深度放鬆，減輕壓力和焦慮。注意感冒、發燒、流鼻水時不適宜練習。