鼻孔交替呼吸法 清理呼吸道助減壓
20190903
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今日瑜伽導師Felicia會教大家鼻孔交替呼吸法。(方偉堅攝)
今日Yoga Dimensions瑜伽導師Felicia會教大家鼻孔交替呼吸法,這呼吸法並不難學,每天只要花幾分鐘練習就可帶來很多好處,包括清潔呼吸系統、平衡左右腦、鎮靜神經系統,讓人深度放鬆,減輕壓力和焦慮。注意感冒、發燒、流鼻水時不適宜練習。