髖關節運動 放鬆下背改善血液循環(全)

2019年09月13日 12:00
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髖關節運動 放鬆下背改善血液循環(張錦昌攝)
不少人都有下背痛問題,這往住和髖關節肌肉繃緊有關,只要借助瑜珈動作拉鬆繃緊肌肉和強化髖關節,不但可以促進血液循環,更可以紓緩下背痛。本周我們找來瑜伽導師陳如楓為大家示範多個Hip Opening動作,包括:Lizard Pose、Downward Dog Split、Thread And Needle及Butterfly,大家快啲跟住做啦!
Lizard Pose:http://bit.ly/2lLe7xy
Downward Dog Split:http://bit.ly/2lGWRK8
Thread And Needle:http://bit.ly/2kfAxXF
Butterfly:http://bit.ly/2lJYE0W
示範:陳如楓
場地提供:Treehouse Yoga
服裝提供:Easyoga
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