瑜伽輪紓緩肩頸背痛

20191018
東網電視
更多新聞短片
瑜伽輪紓緩肩頸背痛(方偉堅攝)
唔少都市人因為工作長期坐Office,少郁動,放工後又掛住玩手機,引致肩頸腰背都有痛症問題,今個星期我哋就找來伸展導師Graz教大家用Yoga Wheel(瑜伽輪)來伸展背脊和肩頸,幫助改善痛症。 其實肩頸背痛的原因,往往都與肌筋膜太繃緊有關,肌筋膜遍布全身,有助維持正確姿勢及日常生活的運動,但如果肌筋膜變得緊縮,肌肉就會出現僵硬情形,痠痛不適的感覺隨之以來,只要多做放鬆肌筋膜的運動,便能有助減輕痛症。