Zen Qi膊頭運動　改善膊頭痛症

今日Fivelements Habitat導師Ella示範的Zen Qi動作，是主力針對膊頭伸展及強化的動作，對肩膊僵硬的人士非常有幫助。首先雙腳打開，左手舉起至膊頭高度，然後翻向後面、右手舉高反向後扣實左手，上身轉向左邊向上望，吸氣、呼氣上身向下摺，再轉向右邊腳，再吸氣轉向上返回向下望，另一邊重複動作。緊記膊頭保持放鬆，不要縮膊。

示範：Ella Tham（Fivelements Habitat）