Zen Qi膊頭運動 改善膊頭痛症

2019年11月12日 12:00
東網電視
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Shoulder Exercise(張錦昌攝)
今日Fivelements Habitat導師Ella示範的Zen Qi動作,是主力針對膊頭伸展及強化的動作,對肩膊僵硬的人士非常有幫助。首先雙腳打開,左手舉起至膊頭高度,然後翻向後面、右手舉高反向後扣實左手,上身轉向左邊向上望,吸氣、呼氣上身向下摺,再轉向右邊腳,再吸氣轉向上返回向下望,另一邊重複動作。緊記膊頭保持放鬆,不要縮膊。
示範:Ella Tham(Fivelements Habitat)