4招簡易拉筋動作──下腰

20191126
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今日Yogaholic瑜伽導師Brenda會教大家紓緩下腰背痛症的伸展動作。(張錦昌攝)
長時間坐在電腦前工作,坐了一整天欠缺活動,腰部就覺得僵硬又痠痛。今日Yogaholic瑜伽導師Brenda會教大家伸展腰背,這動作不但可以紓緩下腰背痛症,更有助增強腰背肌肉力量,減輕僵硬感,促進血液流動。
場地提供:Yogaholic