4招簡易拉筋動作──膕繩肌
20191127
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放鬆膕繩肌(張錦昌攝)
長時間步行或者平日喜歡跑步的人士,小腿會出現痠痛感覺,要如何紓緩?今日Yogaholic瑜伽導師Brenda會教大家快速地放鬆膕繩肌,這動作需要一個瑜伽磚輔助,只需要掌握到正確姿勢,就何以助你伸展及放鬆繃緊的肌肉。
場地提供:Yogaholic