Zen Qi 瑜伽x氣功x太極：4式強身健體

20191206
  • 東網電視
    更多新聞短片
    Zen Qi 4式強身健體（張錦昌攝）
    Zen Qi這項新派運動，混合了瑜伽、氣功及太極於一身，對改善平衡、強化肌肉、伸展筋骨、鍛煉核心肌肉及促進血液循環等都好有幫助。本周我們再次邀請Zen Qi創辦人兼導師Ella Tham為大家示範幾組Zen Qi動作，由熱身的伸展動作，以至是入門氣功等都俱備，動作簡單易學，大家不妨跟住導師練習一下。
    下腰伸展：http://bit.ly/2DPQCte
    側腰伸展：http://bit.ly/2OVgmLf
    入門氣功：http://bit.ly/2Rou2A2
    蛇式動作：http://bit.ly/2YrnvpG
    示範：Ella Tham（Fivelements Habitat）