跑後放鬆靜觀 提升表現(1)

20200113
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Nike Yoga Trainer Delia Leung (張錦昌攝)
渣打香港馬拉松還有幾個星期就舉行,相信大家都加緊練習去到如火如荼的狀態。除了跑步技巧同速度等生理上訓練外,大家可有想過在心理方面的訓練都有助提升跑步表現?事實上,當今馬拉松之神Eliud Kipchoge,就非常注重Mindfulness正念同心理上修練,透過放鬆同自我觀察,去提升自己表現。今個星期我們邀請Nike Yoga Trainer Delia Leung,介紹幾個放鬆休息的方法,讓大家在跑步訓練後,身心疲勞的情況下可以得到紓緩。
示範:Delia Leung(@delia.indrayoga)
場地提供:MiU Training Hub