【健樂事】保健迎新歲 掃除身體5大疾患

2020年01月16日 09:00
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去舊迎新,屋企需要洗邋遢,身體一樣要進行大掃除!(設計圖片)
一日復一日的生活陋習,容易令身體積聚毒素,可引致痰濕、瘀血、氣滯、積滯等問題。假如毒素未能排出體外,便會觸發腸胃病、便秘、暗瘡、水腫、肌肉痠痛等疾患!
想以最佳狀態迎接新一年,當然要養成健康的生活習慣,並趁年尾收爐,給身體進行大掃除。以下是人體5大常見疾患,只要懂得應對,問題可望迎刃而解。
1.暗瘡
起因:受濕熱之毒影響。
徵狀:患處會紅腫、疼痛,甚至長膿,或伴有口臭、便秘、舌紅等徵狀。
對策:每日用溫水洗臉1次,保持清潔,切勿用手擠壓患處,以免引起感染或疤痕。平日盡量少食油膩、辛辣及糖類食物,多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便通暢。
2.水腫
起因:通常是因為肺、脾、腎等臟腑功能失調,不能運化體內的水濕所致。
徵狀:由於濕性重濁,易流向下,所以水腫一般出現於下肢,尤其是脛前位置,而且女性患者較常見。
對策:針對脾虛型的水腫問題,可以透過按壓關元穴、足三里穴和豐隆穴,可紓緩腫脹,健脾去水。
3.食積
起因:由不良的飲食習慣引起。
徵狀:患者經常受腹脹胃痛、吞酸噯腐、反胃作嘔、不思飲食、大便酸臭的問題困擾。
對策:遵守少食多餐、營養均衡等飲食原則,切忌暴飲暴食,或飢飽無常,食物以清淡易消化為首選,不宜飲酒及過食生冷、辛辣食物。
4.便秘
起因:體質偏熱者,或進食過多辛辣、肥膩食物,或亂服溫補熱藥,均可導致腸胃積熱,當腸道乾燥,便質乾硬,自然難以排出。
徵狀:包括大便硬結、腹脹腹痛、面紅身熱、口乾口臭、心煩不安、小便短赤等。
對策:可利用決明子(10克)和大麥茶(10克)沖泡熱茶飲用,或透過按壓支溝穴、天樞穴、下巨虛穴,以達致瀉熱導滯、潤腸通便的功效。
5.肌肉痠痛
起因:經常坐在辦公室工作,較少活動,加上長期處於冷氣房內,受寒邪侵襲,令氣血不流通。
徵狀:患處會僵硬、疼痛,以頸梗膊痛的情況最常見。
對策:以紗布包好當歸、丹參、川牛膝、威靈仙、秦艽、絡石藤(各5錢)等藥材,加清水約10倍,浸泡20分鐘,然後煎煮30分鐘,將藥液倒入浴水作浸浴之用,可收祛風、除濕、通絡、止痛等功效。
備註:對藥物敏感人士、長者及孕婦不適用。