臀部鍛煉（1）Single-Leg Glute Bridge

放完農曆新年假期，大家日日食得多又玩得夜，身體難免積聚唔少脂肪，加埋近日病菌肆虐不少人Home Office連街都唔使出，連僅有讓身體郁動的時間都扼殺埋，坐得多「豪華臀」自然又返嚟！唔想鼠年要「鬼鬼竄竄」唔敢見人，依家就即刻跟住健身教練Jane做一系列鍛煉臀部線條的動作，想保持下身應有線條美感就快啲跟住做。

第一組示範動作Single-Leg Glute Bridge主要可以令臀部肌肉收緊，從而改善下身線條，而且難度亦相對較低，平時無做開運動都唔會好難掌握。

場地：Pure Fitness California Tower