你要知：必學保暖穿衣法　冬天輕裝抗嚴寒

剛過去的一星期，香港冬意終於變濃，氣溫驟降至約10度，令不少市民着到「成隻糉咁」。不過，進行戶外活動、行山時，穿得多不代表愈保暖，穿錯衣服更隨時弄巧反拙，愈行愈凍！有攀山專家分享冬天行山時，最為保暖的3層穿搭法。

天寒地凍，要在戶外活動，多穿幾件衣服，再在外面添上一件羽絨去行山，看似是萬無一失。不過攀山專家鍾建民卻說，穿得太多衣服行山，會令人感覺臃腫、「論盡」，減低動作敏捷性，更不建議穿着羽絨行山：「就算你係日本或南韓行山，我哋都比較少人用羽絨衫。因為當你有動作嘅時候，身體會出汗，羽絨會加劇咗你裏面件衫汗濕嘅情況，即係會排唔到汗。」身體被濕透的衣物包裹，隨時會令人更感寒冷：「如果身體濕咗、(衣物)冇保溫嘅作用，你着乜都冇用。」他補充，羽絨應在進行靜態活動才穿。

與其穿着大量衣服，適得其反，不如穿對衣物，以達最大保暖放果，鍾建民建議市民可考慮採用3層穿搭法。最底層衣物緊貼皮膚，所以要找一件具排汗功能的保暖內衣：「保暖內衣嘅功能唔單止要保暖，係要快乾，快乾嘅意思係會保持你嘅身體乾爽。」羊毛、綿等較難乾的內衣，則不太適合。

第2層則是中層衫，或叫保溫衫，「純粹係保溫作用，但要同內衣一齊合作先做到呢樣嘢，因為要將你嘅汗水排到出嚟。」鍾建民指，市面上也有不少不同價位的抓毛保溫衫(Fleece)可供市民選擇。「因為香港最大嘅敵人就係大風，佢嘅溫度唔會話好凍，所以件衫做到擋風其實好重要。」正因如此，鍾建民建議最外層可穿着快乾、透氣，而且可擋風雨的尼龍衫、風褸，而市民亦可按照溫度，調動保溫衫和風褸。

市面上的風褸選擇眾多，當中有風褸以內層為像錫紙般的反光物料作招來，不過鍾建民質疑其透氣程度：「嗰層膜好多時會使我哋嘅身體排唔到汗，當我哋去到好凍嘅地方時，呢啲膜可能先至有小小作用，但喺香港我就覺得唔係好大作用。」