Dr.東：練武3個月上壓降　老友記減藥物依賴

太極招式簡單易學，一招右臂上揚亮掌、左臂下落收掌的「白鶴亮翅」，或雙手呈抱琵琶狀的「手揮琵琶」，長者也能輕易上手。八十歲的梁伯伯未學太極前，上壓經常徘徊在一百四十至一百五十度，經醫院門診邀請參與中大那打素護理學院的太極研究，只耍了三個月太極，血壓已大有改善，上壓跌到一百二十多度，毋須過度依賴降血壓藥。

梁伯伯指自己以往有做運動，例如行山及游泳，「但因為自己無定期去做，血壓從來都無改善到。」他參與太極班後，僅學了首一至兩個月，已見「條氣順暢咗」，又認為太極招式靈活多變，與其他長者一同上課十分快樂。梁伯伯現已將太極變為日常運動，連行山也會在山上耍太極「過過癮」。

另一位六十三歲的長者羅先生，學習太極後的第一反應是「爽！感覺自己啲筋骨爽晒！」他指以前有飲酒習慣，筋骨經常不適，學習太極後全身「舒筋活絡」，動作也較靈活敏捷。他本身有糖尿病及高血壓，高峰期時每日要服三至四款藥。學習太極九個月後，膽固醇藥獲醫生減少了劑量，上壓亦由以往的一百五十六減至一百二十八度。

羅又說，初學太極時不太適應，因為招式多又難記，部分動作難度較高，例如蹬腿、單腳站立等，但他每兩式地慢慢學上去，現時不僅學懂太極二十四式，連全數八十八式亦已掌握。至於六十九歲的林婆婆，上壓曾達到一百七十五度，學太極後上壓跌至一百一十七度，「而且做家務都唔會咁易攰，膝痛都少咗，踎低都無事！」

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