Dr.東:練武3個月上壓降 老友記減藥物依賴

20181027
東網電視
更多新聞短片
陳惠嬌(左二)及其研究助理黃錦城(左三)認為太極助長者改善血壓。圖左一為羅先生,右二及右一為林婆婆及梁伯伯。(鍾君容攝)

太極招式簡單易學,一招右臂上揚亮掌、左臂下落收掌的「白鶴亮翅」,或雙手呈抱琵琶狀的「手揮琵琶」,長者也能輕易上手。八十歲的梁伯伯未學太極前,上壓經常徘徊在一百四十至一百五十度,經醫院門診邀請參與中大那打素護理學院的太極研究,只耍了三個月太極,血壓已大有改善,上壓跌到一百二十多度,毋須過度依賴降血壓藥。

梁伯伯指自己以往有做運動,例如行山及游泳,「但因為自己無定期去做,血壓從來都無改善到。」他參與太極班後,僅學了首一至兩個月,已見「條氣順暢咗」,又認為太極招式靈活多變,與其他長者一同上課十分快樂。梁伯伯現已將太極變為日常運動,連行山也會在山上耍太極「過過癮」。

另一位六十三歲的長者羅先生,學習太極後的第一反應是「爽!感覺自己啲筋骨爽晒!」他指以前有飲酒習慣,筋骨經常不適,學習太極後全身「舒筋活絡」,動作也較靈活敏捷。他本身有糖尿病及高血壓,高峰期時每日要服三至四款藥。學習太極九個月後,膽固醇藥獲醫生減少了劑量,上壓亦由以往的一百五十六減至一百二十八度。

羅又說,初學太極時不太適應,因為招式多又難記,部分動作難度較高,例如蹬腿、單腳站立等,但他每兩式地慢慢學上去,現時不僅學懂太極二十四式,連全數八十八式亦已掌握。至於六十九歲的林婆婆,上壓曾達到一百七十五度,學太極後上壓跌至一百一十七度,「而且做家務都唔會咁易攰,膝痛都少咗,踎低都無事!」

※有你最關心的醫健資訊,請瀏覽 Dr.東 fb:
https://goo.gl/lYComC