東網透視:活力傘鍛煉肌肉兼社交 長者運動成樂事

20181027
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活力傘可同時供6至8位長者使用鍛煉肌肉。(何天成攝)
沉悶是長者抗拒使用運動器材的最大原因,東華三院賽馬會松朗安老綜合中心於月前引入了多功能運動器械(Body Spider),可同時供6至8位長者使用,鍛煉肌肉的同時,長者可一齊聊天擴闊社交圈子,將運動變成一件樂事,該器材故被暱稱為「開心活力傘」。「我從來唔去運動室!」院友陸婆婆坦言因覺得使用運動器材做運動很沉悶,不過玩活力傘「同成班老友記做運動,就好開心」。
物理治療師更驚喜發現此傘對患認知障礙症的院友成效特別顯著,有一班老友記齊齊做,聊聊天,在互相鼓勵督促下,就不會忘記動作。活力傘主要透過拉繩動作,配合輕快音樂及數拍子,幫助長者鍛煉及強化較常使用的肌肉,如舀飯的手部肌肉。此傘外形似蜘蛛,頂部及底部都有多隻「腳」,每隻「腳」都有橡筋繩,並可以調節不同角度,鍛煉不同部位的肌肉、平衡力及伸展筋骨。坐輪椅人士更可直接使用,不用更換椅子。
院友袁婆婆較文靜,偏愛打麻雀、看書等靜態活動,但亦難抗拒活力傘魅力。她指:「聽吓歌,一齊數拍子做運動,好好玩,做完啲筋鬆咗,瞓得好好。」陸伯伯使用活力傘一個多月,他坦言其比一般運動機器更難用:「要用力拉條繩,做完會喘氣,好攰!」不過他認為與院友邊做運動邊聊天,時間好快過。
東華三院物理治療師溫美寶指,每星期使用活力傘一至兩次,每次約35分鐘,除較體弱、裝有心臟起搏器,及患痛症如初發肩周炎等的長者不適合使用外,大部分老友記都可使用,患認知障礙症的院友成效特別顯著,「平時佢哋用物理治療機器一陣就會瞓着或者唔記得點做」,但若有一班老友記齊齊做,就不會覺得沉悶及忘記動作。東華三院已添置了7部多功能運動器材,輪流讓不同地區的單位使用,每部機價約10萬港元。
物理治療師鄧永業指,中心曾與社工及物理治療師合辦活動,除了邀請長者使用多功能運動器材,更與他們一起玩破冰遊戲,令不願出門的長者認識新老友記,亦吸引他們做運動。鄧指,儀器可四處移動,容易增加使用次數,有些動作更是現有物理治療機沒有的。
香港社會服務聯會將在下月22至25日在會展舉行《樂齡科技博覽及高峰會》,展出本地及世界各地關於居家安老、活動能力與社區共融及創新數碼科技三方面的產品及意念,當中包括多功能運動器材。