跑步昏迷：留意身體狀況 確保跑步機正常運作
20181127
東網電視
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跑步時留意身體狀況。
在跑步前，要注意避免太飽或太餓時做運動，穿著適合的衣服及鞋襪，注意天氣轉變，跑前應進行5至10分鐘伸展運動及熱身。跑後亦應作5至10分鐘的緩和及伸展運動。有急性病徵如發燒或劇痛，應避免進行。
慢性病患者，如高血壓、糖尿病、心臟病等，應先向醫生或治療師查詢，跑步進行時，若有頭暈、氣喘、心翳及作嘔等，應立即停止及求診。運動期間注意補充足夠的水份。
而在使用跑步機時，應先確保機件正常。
1.跑步機安裝穩固，所有組件運作正常，測試不同速度及角度。
2.檢查跑步帶的長度及闊度，確保能保持正常跑姿。
3.檢查跑步機所能最高承受重量。
4.了解跑步機緊急停止按鈕的操作。
5.留意跑步時的位置，保持在中央，不要把雙腳踏在跑步帶邊。