你要知:鍾意着吊腳褲?食冇定時?小心痛風埋身

2019年01月12日 06:00
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貪靚經常以吊腳褲示人,足踝常受寒風吹襲或可誘發痛風。(朱偉坤攝)

「寒從足下生」,若不注意腳部保暖,不管衣服穿再多,不只身體容易發冷,更有可能引起疼痛、麻痹等症狀,對身體百害而無一利!但有人為了趕潮流,就算在天氣寒冷的季節,仍繼續以短褲、短裙上陣。早前有報道就指內地一名20多歲女子,在寒風中穿上吊腳褲,結果卻誘發急性痛風而要入院。不想踏入痛風患者的行列?中醫師彭明慧教你透過調整飲食,輕鬆脫離痛風高危族!

上班族屬高危人士!千祈唔好食...

痛風主要是由於患者體內缺少一種酶,無法分解食物中的嘌呤,影響尿酸的正常代謝,大量的尿酸無法排泄,致使血尿酸增高所引起的全身性疾病。但原來工作忙碌、經常食無定時的上班族,都有機會誘發痛風。

從中醫角度來說,痛風屬「痺症」,成因是脾臟、腎臟受損而致。脾臟主要為人體攝入水分及養分,再轉化為能量。惟都市人生活壓力大,食不定時、加上飲食重口味,對脾臟會造成極大的傷害。想避免成為痛風族,就得從日常生活着手,定時、定量進食,加上適量的運動,多吃新鮮蔬菜、水果,以及飲用大量的清水。不宜進食煎炸、辛辣、濃味的食物,以及高嘌呤食物,例如沙丁魚、動物內臟、菌類等。因為食物中嘌呤含量越多,代謝産生的尿酸就愈多,加重痛風的危害就愈大。

認清初期症狀 針對性改善

痛風初期症狀一般為關節疼痛、紅腫,甚至發炎,而且通常在晚上出現。主因是夜間血液循環減緩,排尿減少,尿酸鹽沉積增加,加重關節局部組織的刺激。因此腳趾關節、腳部小關節夜間出現疼痛人士,就應高度警惕痛風,尤其是肥胖者、有痛風家族史人士。

想根治一定要分得清楚,風、寒、濕、熱,再進行針對性治療,最基本可透過飲食着手改善,如果因一般風寒而起,就要為身體「去風」及「禁風」,即去除身上的風寒亦要避免寒氣入侵。

至於風寒熱者,關節呈紅腫熱痛,更會有口渴、多汗等明顯症狀,最好避開肥膩、辛辣等食物,適當選擇牛奶、蔬菜、水果及穀物等低嘌呤類食物或飲用利濕茶除濕、清熱通絡。
而風寒濕者易有關節疼痛、麻木情況,在陰雨天時疼痛情況更明顯,應避免飲用啤酒及進食性涼食物,例如,綠茶、紫菜、番茄、西瓜、香蕉等。

避寒氣入身 護足最緊要

痛風患者特別容易因關節受冷而出現疼痛,惟人人都只識為頭部、頸部等保暖,足部保暖卻容易被忽視。中醫有句話叫「寒從足下生」,腳底很多穴位可以改善身體。惟胡亂按壓有機會造成反影響,彭醫師建議腳部冰冷人士,睡前可用熱水浸腳5至10分鐘。但事後謹記做足保暖程序,例如着襪睡覺。有人可能會以熱茶提升體溫,彭提醒,此法雖然可行,但綠茶、花茶均屬寒涼,一定要避之則吉。