你要知:打嗝尷尬到爆點算好?極速止嗝有辦法

2019年03月09日 08:30
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打嗝不只令人非常尷尬,亦與身體健康狀況大有關係。

有沒有試過,在重要場合或安靜的場所突然打嗝,甚至一發不可收拾?打嗝的聲音不停在喉嚨發出,尷尬非常。其實要防止打嗝或極速止嗝都唔難,不過如果是持續打嗝就不是好事,可能是你身體健康已響起警號,絕對不能忽視。

腸胃及肝臟專科醫生姚志謙指出,打嗝是一種神經反射,雖然生理上打嗝人人都試過,但如果打嗝持續超過48小時,或許是神經系統上的病症。「嗰啲病可能會影響到神經中樞系統,或者同打嗝相關嘅地方,例如神經線、橫膈膜等,有啲可能好嚴重!」當中包括腦部受創、腦膜炎、甚至腦瘤而出現炎症等;身體上的鈉、鉀或鈣太低、腎功能失調、以至肝或腎衰竭,令身體積聚神經毒素,也會令人容易打嗝。

「打嗝嘅過程其實牽涉橫膈膜抽搐,因此有啲病種會影響橫膈膜。」例如腹膜炎、膽囊炎、胰腺炎等,或會令患者橫膈膜下方附近出現膿皰,刺激到橫膈膜而打嗝。至於在橫膈膜上方出現炎症,例如有心包炎、肺炎,也有機會令人持續打嗝。

腸胃差的人也較易打嗝!例如胃脹、飲品食物溫度太高或太低、胃酸倒流等,都有機會刺激到迷走神經。姚解釋,神經反射系統中,其中一條為迷走神經,受着食道、胃、咽喉所影響,當消化系統受刺激,便會打嗝。同時,情緒波動亦有影響。有研究指出,當人情緒低落甚或抑鬱,打嗝機會或會增加。

不過,姚補充:「9成9見到嘅打嗝,都只係生理上嘅變化。」只要不持續超過48小時,就不必太擔心。另外,打嗝出現在初生嬰兒次數亦會較多,「醫學上未知點解,或者同嬰兒神經系統未夠成熟有關。」

為免尷尬,點先可以快速止嗝?方法就是擾亂及刺激打嗝的神經反射系統,包括呼吸系統及迷走神經。擾亂呼吸系統方面,最常見的有飲水和閉氣,刺激及重整呼吸。亦有人會利用膠袋,吸回呼出的二氧化碳,因為當身體發覺氧氣不足時,呼吸會變得急促,有助擾亂呼吸系統,從而停止打嗝。

至於刺激迷走神經,包括在口中含冰粒或糖水,也可以先捏鼻,吸一口氣後閉氣,再谷出一口氣,「好似大力想噴嘢出嚟,想噴又噴唔出,呢個谷嘅過程令呼吸道氣壓增加。」另一個較簡單方法則是先閉眼,雙手輕揉眼球位置。姚也建議了4招簡單方法,讓大家避免打嗝。包括不宜進食過飽、少食多餐、食飽後不要立即躺平及情緒保持平穩。