30%長者一跌再跌易骨折　宜洗漱時單腳企練平衡力

90%以上的長者骨折個案都是由跌倒導致，但不少長者跌倒一次後仍掉以輕心，結果「一跌再跌」。中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心於2017年推出為期3年的「賽馬會長者骨骼健康計劃」，至今超過1500名曾經跌倒一次或以上的長者參加免費評估，發現30%曾跌倒的長者在隨後一年會再跌倒。計劃篩選了400多人參加防跌功能訓練，除了運動介入治療，還有「融入生活防跌功能訓練(LiFE)」，長者可將訓練融入生活動作，例如洗漱時單腳站立，訓練平衡力。

計劃今日(20日)發表中期報告，中心總監郭志銳指，多數長者跌倒不會求醫，但如有骨質疏鬆問題，跌倒後容易骨折，中期數據亦顯示女性跌倒風險較男性高，分別為18%及12%。郭籲長者第一次跌倒後不應掉以輕心，需參加防跌訓練及進行骨質密度檢查。

該計劃為400多名有較高再跌倒風險的參加者提供防跌訓練，當中144人參加了LiFE訓練。職業治療師林莉莉指活動能力較差，或家居環境增加跌倒風險的參加者會被安排參加LiFE，治療師會根據其生活習慣及家居設計訓練，讓使用者可將訓練恒常化。

63歲姚女士經常因鞋頭踢到地面而跌倒，上年接受評估後發現她未能有效提起膝部，林教道她洗漱時後提一隻腳，訓練分心時仍保持平衡感，而重心不穩時又可按着洗手盆。

該計劃現正招募新一輪參加者，預計2020年完成分析所有數據。安老事務委員會主席林正財指，如長者骨折問題能有充足預防，長者便毋須入住院舍，同時可減輕醫療負擔，惟現時政府的預防工作較零散，他建議政府視今年啟用的葵青康健中心為處理契機，有系統性地處理長者骨折問題，是次計劃結果亦可作為借鑑。