逾80%港人帶氧運動不足　增患非傳染病風險

香港人生活忙碌，食無定時，缺乏運動。半島青年商會在上月為961名12至65歲市民進行問卷調查，了解港人休息、運動及低鈉飲食習慣，發現80%受訪者未能符合世界衞生組織建議，即每周至少完成150分鐘中等強度的帶氧運動，變相增加患上非傳染病的風險，該會認為政府單靠推廣運動知識並不足夠，建議與社會不同持份者合作，舉辦健康推廣活動，將健康生活融入公司文化等。

該會調查結果發現，受訪者每日的平均睡眠時間只有6.6小時，沒有達到國際睡眠基金會所建議的睡眠時間，而在低鈉飲食方面，只有近40%受訪者，在過去7天中有4天進行低納行為，導致增加患上非傳染病的風險。

中文大學醫學院精神科學系教授榮潤國表示，充足睡眠對人體相當重要，因為睡眠能讓身體自然排毒及重組記憶，對腦部健康有幫助。註冊營養師黃兆章稱，世衞建議一般成人每日攝取鈉的上限為2000毫克，但香港人生活忙碌，可能一日三餐都要外出用餐，無可避免每日攝取過量鈉，建議市民多吃蔬果，排走體內過多的鈉，空閒時多吃清淡食物。

49歲的張先生在律師行工作，由於工作繁忙，以前每天只睡約5小時，而且愛吃午餐肉等加工食品。他因開會期間不小心睡着，才意識到充足睡眠的重要性，現時會提早放工回家休息，平均每天睡眠7小時，周末亦會運動。

衞生署資料顯示，慢性疾病是港人死亡主因，2018年惡性腫瘤、心臟病、腦血管病及慢性下呼吸道疾病合共佔總登記死亡人數的52.4%。