政Whats噏:負面情緒嚴重 潘佩璆五招教紓緩

2019年08月15日 03:58
東網電視
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潘佩璆示範放鬆局部肌肉嘅動作。(互聯網)

最近反對修訂《逃犯條例》嘅示威遊行逾演逾烈,好多人都因爲擔心社會亂局或者同家人嘅意見不同而出現負面情緒,立法會前議員潘佩璆就拍片教大家五招用嚟紓緩負面情緒,希望大家可以試吓同埋幫吓自己。

潘佩璆冇做議員之後,曾經出任聯合醫院嘅精神科顧問醫生,當然好擔心依家社會嚴重撕裂而引起嘅情緒問題,近日佢拍咗段短片,嘗試用正向心理學嘅半杯水理論教大家諗嘢正面啲。

佢話思想正面係可以應付情緒緊張問題,跟住佢仲教大家五種方法去面對負面情緒,包括深呼吸,放慢呼吸嘅節奏;逐步放鬆自己局部嘅肌肉,示範緊握拳頭,然後慢慢放鬆;將注意力放喺身邊某啲事物,唔好諗咁多;多做運動,因為運動產生嘅胺多酚可以令人放鬆;試吓同朋友分享,互相分擔。

佢好希望藉住呢段短片,提醒大家乜嘢係最重要,一家人應該同舟共濟,希望呢幾個小方法可以幫到大家。