東網透視:踢拳班吸引「年輕」長者 出拳踢腳考反應

2019年09月14日 04:00
東網電視
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踢拳有助學員鍛煉思維,更可增加身體協調性。(何天成攝)
「砰、砰」聲響於活動室震耳欲聾,學員出拳踢腳毫不留力,每滴汗水皆是認真學習的印記。有長者中心為吸引55歲「年輕」長者參與,推出激烈運動踢拳(Kick Boxing)課程,踢拳從此不再是年輕人的專利,也深受一班年輕長者歡迎。他們戴上拳套較勁,以行動證明自己勇於嘗試,突破社會對長者的既定印象框架。
這個踢拳課程由明愛天悅長者中心「賽馬會樂齡新天地」舉辦,課堂中最年長,已年屆73歲的黃先生表示,起初他對踢拳運動有些少抗拒,「本身好驚咖,但玩玩吓就由第1期學到依家第9期」,眼前的他體形標準,說話時聲如洪鐘,原來他本有痛症煩惱,直言參與踢拳運動後情況已有所改善。
黃先生笑言耍太極節奏較慢和較個人化,「Kick Boxing互動性較高,亦可以鍛煉思維,令動作更加敏捷」。學員黎女士笑言自己「無記性」,經常忘記教練教授的動作套路,不過,她發現上課後專注力有所提高,亦有助她打遊戲機,「打機會專心好多,以前打機會諗呢樣諗嗰樣,依家少咗」。
有4年教授經驗的歐鴻斌表示,踢拳屬高難度運動,可以訓練老友記反應及協調性,亦能減少肌肉流失,百利而無一害。由於擔心他們容易受傷,故為他們度身訂造一系列訓練項目,包括閃避及協調動作等。他形容老友記就如一班「大細路」,「佢哋最易教,因為動作通常都係最簡單,不外乎快、狠、準!」
明愛天悅長者中心督導主任張惠玲指,長者打Kick Boxing可予人耳目一新、充滿活力的感覺,讓長者不再只困在沉悶的框架內,課程已舉辦至第9期,反應熱烈。今次先導計劃與不同青少年中心合作,由其借出場地上課,通常一周會有一節上午課堂,希望可以吸引「第三齡」人士,即年僅55歲或以上年輕的長者參與,因獲得賽馬會基金資助,每堂課收費僅約20港元。