長者夏天運動需量力而為 過量易誘發心臟病

2020年08月01日 00:08
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長者夏天運動時,要小心個人身體狀況,量力而為。
夏日炎炎,出外運動需要加倍留意,因高溫下做運動會導致大量水分流失,體力不支更會引發各種疾病。有專科醫生指出,患有心臟病的老人家在夏天運動時,要小心個人身體狀況,量力而為,以免誘發心臟病。
心臟病可分爲先天性及後天性,而在各種心臟病當中,冠狀動脈心臟病(冠心病)是其中一種可引致死亡的疾病。心臟科專科醫生洪裕德指冠心病的高危因素眾多,包括高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、缺乏體能活動和長期受到壓力,惟其中不少都可以控制或調節。此外,家族成員曾患有心臟病,也會增加患病風險。
他續稱,冠心病的病人最明顯的病徵是心絞痛,痛楚可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎,而休息後會有所好轉,但部分病人可以毫無病徵,病發時因急性心血管栓塞而有即時生命危險。同時,病人在心臟病發時,心絞痛的程度會加劇及持續,並出現其他可能病徵包括心律紊亂、暈眩、出汗、惡心和四肢無力等,患有心臟衰竭的病人更會出現氣促及雙腳水腫等病徵。
醫生續稱,長者隨年紀增長,新陳代謝減慢,在夏天天氣炎熱時,由於身體要排汗,容易造成水分流失,故在保持正常體溫有一定難度,必須補充足夠的水分,減低誘發心臟病的機會。他建議長者,「夏天沒太陽時候做運動,冬天有太陽時候才做運動」;在進行運動時,要視乎舒適程度,留意自己有沒出現心跳過急、氣喘及過分疲勞的情況,密切留意自己有否中暑迹象,減低心臟病發機會。他又建議,心臟病病人每三個月見一次醫生,並著重均衡飲食,飲食時多菜少肉及低糖飲食。