Dr.東:坐姿不端常翹腳易誘發坐骨神經痛 正骨療法可矯正受壓根源

2020年10月19日 06:00
東網電視
更多新聞短片
長期坐姿不正確是誘發坐骨神經痛的原因。
香港人工作忙碌,缺乏運動,尤其辦公室一族,習以為常的久坐忽略坐姿正確的重要性,令腰部承受巨大壓力,使腰酸骨痛出現。許多人對腰痛不以為然,誤以為只是年齡增長和勞碌過度的後遺症,但其實或與坐骨神經痛有關。有註冊中醫師指坐骨神經痛是香港常見的都市病之一,長期坐姿不正確和翹腳都是誘發痛症的原因。
註冊中醫師甘澤民表示,坐骨神經是從腰椎第4、5節,以及與薦椎部位的神經根相互融合而成,左右各一條,其位置大約從下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸,支配下肢後側的感覺與運動功能。坐骨神經痛成因眾多,如坐姿不佳、喜歡以長短腳站立、運動損傷或是隨着年紀老邁而勞損。患者會有如針刺或麻痹的刺痛感,影響日常生活,「日頭行不到,夜晚睡不着」。
由於症狀非坐骨神經痛獨有,難以自行判斷,故此須靠醫生診斷,以X光或磁力共振掃描找出痛症根源。治療方面,甘指坊間流傳多種紓緩坐骨神經痛的療方,例如使用按摩膏、伸展運動及穴位按摩,但或只能治標,亦容易耽誤病情。他強調「治病必求於本」,使用正骨手法能從根本治療痛症。
他一般先為患者檢查,找出引致問題的定點位,再透過正骨手法從中矯正,把受壓的神經恢復。每次正骨療程大約10秒鐘,初期患者一般接受單次正骨療程,於毋須服用止痛藥和儀器協助的情況下就能痊愈。他指有病人因第4、5節腰椎滑脫導致卡壓神經,痛至徹夜難眠,情況十分嚴重,經物理治療後並無改善,已排期進行手術。惟他疼痛難以忍受,最後嘗試以中醫治療,接受3次正骨療程後,病情已有明顯改善。
甘提醒,若腰痛情況持續應盡早求醫,以免腰部神經因卡壓太久造成損傷。甘指每次坐着時𧫴記以3點支撐,分別是臀部和左右腳底。左右兩邊膝蓋應保持同樣水平,膝蓋彎曲的角度最好保持90度。同時上半身收腹挺直,以維持骨盆的正確受力位置。他指只要長期保持正確坐姿,減少腰部受力,痛症就得以預防。
※有你最關心的醫健資訊,請瀏覽: