你要知:必學行山小知識 善用裝備安全又輕鬆
20211112
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秋高氣爽,行山遠足是不少人的指定活動,但這看似簡單的活動其實有不少要留意的地方,而且選對及善用行山裝備能夠降低受傷的風險。就等專家為大家一一講解行山時需要留意的小知識。
資深攀登教練梁念豪首先提到背囊扣,指分別有胸扣和腰扣,「很多人將胸扣放在胸口較下方位置,其實會阻礙到呼吸及不美觀。」梁表示正確位置應放於鎖骨下的位置,扣起後再將其拉緊,固定兩邊肩帶,就能免去了不斷拉攏兩邊肩帶的動作。而腰帶亦同樣要扣上及拉緊,就能夠將背包的重量分散至盆骨,背包亦不會在走路時搖擺。
其次選擇一對合適的行山鞋亦十分重要。梁指行山鞋可以保護雙腳及避免扭傷,「鞋底要有一定的軟身,才能發揮其設計抓實地面。如果體重較輕只有四五十公斤,就要買更軟身的鞋,因體重不能壓着鞋子會容易滑倒。」梁亦提醒如果行山鞋擺放太久,鞋底會硬化,硬化後就會失去抓地能力。
不少人下山時,遇到滑的沙石路都會坐着下山,但梁不建議使用此方法,「這樣必定會滑落,還有背包頂着地下,整個人會向下飛。」他介紹一招「前弓後箭步」下山步法,「如果右腳為主力腳,就以右腳先行,右腳腳邊頂着地下,身體和頭面向斜坡上方,若覺得滑可轉身往回走,右腳穩定後左腳才跟着落,有時亦可用腳踭先踏實沙泥,就能卡穩不易滑動。」