MIRROR演唱會意外造成不安 心理學會指屬短期反應 市民毋過慮

2022年08月05日 10:59
東網電視
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MIRROR演唱會意外令部分市民感到不安。
MIRROR演唱會發生嚴重意外,相關影片及相片在網絡上瘋傳。有部分市民表示觀看相關報道後感到不安,對身心皆造成影響。香港心理學會臨床心理學組昨日(4日)指,親身或從媒體接觸到令人不安的影像,身心出現短期壓力反應是正常現象,但反應亦會隨時間逐漸減退,市民不必過分擔心和憂慮。
學會指,接觸到令人不安的影像,身體有可能出現心悸、胸口翳悶及影響睡眠、食欲等情況,心理上亦會容易感到心緒不寧、緊張或不安,甚至事故相關的影像或片段會在腦海中不時浮現,或者出現錯覺等情況。不過學會表示,市民若出現短期的身心反應,是人之常情,應給予自己空間和時間。亦需要多留意自己的身心狀態,如果出現身心壓力反應,可選擇停止接收任何與意外事件相關的圖片及影片,或停止參與/關注網上討論,避免令壓力進一步升溫。學會建議可以透過文字、圖像、音樂、運動、甚至宗教等渠道去紓緩壓力。
學會亦提醒如果我們身邊的人持續出現壓力反應,可嘗試安靜耐心陪伴,聆聽並肯定對方感受,讓對方表達和抒發情緒。不過如果自己或身邊人出現的身心壓力反應強烈而持續,並影響日常生活,例如失眠、無法專注、甚至有尋死念頭,必須及早向合資格專業人士尋求協助。如本身有情緒困擾的人士,尤需注意自己的心情及作息睡眠等變化,需要時盡早求助。