近半受訪中年港人有認知衰退 醫生警告酗酒恐增兩成風險
2024年03月26日 16:48
東網電視
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專科醫生指,大腦功能在40歲已開始老化,認知衰退並非長者才會出現。
一般以為老年才會出現認知衰退,但其實大腦功能早在40歲開始老化,有機構研究發現,49%受訪40至60歲港人出現早期認知能力變化,專科醫生呼籲,勿將認知衰退當作新冠腦霧而掉以輕心,應及早透過均衡營養、體能運動、認知運動及控制三高,延緩認知衰退。
香港民意研究所於本月8至15日網上訪問了572名本港40至60歲人士,發現高達65%受訪者認同隨着年齡增長,大部分人都會出現認知衰退,但平均認為60歲才開始發生;認為自己現時比20歲時認知能力有所下降的受訪者中,90%歸咎於年齡增長、54%認為與壓力大或精神緊張有關,分別有49%及22%認為與睡眠不足及新冠或長新冠相關。
研究所根據一項認知能力自我篩查AD8調查,發現49%受訪者或出現早期認知能力變化。腦神經科專科醫生李至南指,認知障礙症由大腦神經細胞病變引致,屬不正常的認知衰退,不是人人都會出現,而新冠肺炎引發的腦霧,則屬於發炎症狀,且影響較短期;但認知衰退是隨年齡增長的正常老化情況,無可避免,判斷力、記憶力、表達能力、空間及速度感、理解能力、執行能力等會慢慢衰退。
調查又揭示,73%受訪者對認知衰退感擔心,但68%沒有定期及持續採取預防或改善措施;65%受訪者認為食用果仁可延緩認知衰退,另外分別有30%、23%及14%認為食用朱古力、服用NMN及飲紅酒有效。李至南指,食用果仁或有助改善認知能力,但需長期食用及配合健康飲食,NMN目前未有大型及長期的人類臨床研究證實相關功效,而食用朱古力相關的研究規模很小,且無法排除安慰劑效應的可能性;至於飲酒,他警告若飲酒過多,反會增加認知障礙症風險達22%,亦容易引發其他健康問題。
李至南表示,認知衰退是自然老化現象,延緩認知衰退需持之以恒,應及早從多方面着手,包括均衡營養、每星期進行150分鐘中等強度帶氧運動、進行下棋、閲讀、攝影等認知運動,以及控制三高。他引述哈佛大學醫學院研究指,多種維他命及礦物質補充劑可延緩認知衰退達60%,而根據另一項於去年發表、共3,562名平均71歲人士參與的研究推算,每天服用多種維他命補充劑1年,相當於提升了3.1年記憶力。