機構整理新學年適應「異常信號」 助學生家長及早察覺
2024年08月14日 17:12
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學生面對開學壓力,最重要是以積極的心態面對。
暑假將近結束,面對9月新學年,部分學生可能感到混亂、焦燥、疲勞,甚至無助。有機構整合4個學生適應新學期時或會出現的「異常信號」,以及紓解適應困難的「貼士」,以便學生和家長及早察覺,為順利開學做好準備。
聖雅各福群會青年服務指出,學生的壓力主要來自學業、人際關係、時間管理及未來規劃等4方面,面對種種壓力,學生有機會出現「異常信號」,包括學習表現突然大幅下降,或出現注意力散漫等情況;出現社交逃避及退縮的行為,例如不願意與同學互動,或經常提出請假要求或逃課等;作息紊亂或身體不適,例如失眠或嗜睡、胃口改變、頻繁頭痛或胃痛等,以及情緒大幅波動或持續出現負面消極的想法。
機構表示,學生出現適應上的困難是很正常的,最重要是給予自己時間和空間,並以積極的心態面對,建議學生可檢討和改進學習方法,找出適合自己的方式,並制定合理的作息計劃,提升學習效能。同時,亦宜養成良好的健康生活習慣,保證充足的睡眠,注意飲食均衡,多做適度運動。學生亦可多找師長傾訴和協助,必要時可尋求社工等專業人士的幫助。
除了學生自身的調整,家長和老師的支持同樣重要。機構建議,家長可與學生討論新學年的期望和挑戰,了解子女的想法和擔憂; 家長亦應與學校保持溝通,以及時了解學生的情況和困難,共同制定合適的支援計劃。老師則應保持開放和關懷的態度,多聆聽學生的需要,以提供情感支援及適當輔導。