現代科技令人睡得少？　原住民日睡6小時多

不少人都認為最理想是每日睡覺8小時，但美國最新一項研究發現，原來居住在偏僻地方、全無現代生活干擾的非洲及南美洲原住民，他們平均每日也只是睡6小時25分鐘，而且絕非日落而息。

接受並參與這次實驗的原住民，分別是玻利維亞「齊曼內」（Tsimane）、坦桑尼亞「哈茲達」（Hadza），以及納米比亞「山」（San）3個部落共94名成年人，研究日期長達1165日。3個部落以原始的漁獵、採集、原始農耕的方式維生。

科學家發現，就算沒有電力等其他現代科技，受訪者平均每日睡眠只有6小時25分鐘，只達工業化社會睡眠平均值的低標。就算沒有電燈，原住民受訪者也於日落3小時後才入睡，還沒日出就起床。他們的睡眠時間長短也受季節影響，夏季約為6小時，冬季則為7小時。

加州大學洛杉磯分校精神病學家席格爾稱，本次實驗意義較大的一點，並非原住民睡得較少，而在於他們很顯然不睡更多。因此，外界一直認為人類以往睡眠較長，進入現代化後變短，而現代生活的干擾，例如上網、吃宵夜、趕在限期前完工等，導致人們睡得少，其實只是一種迷思。