玄翁論壇：太極拳的默會知識-賴鼎銘 大學教授
20150603
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太極拳要不斷練習，不斷深入探索，才能掌握這些默會知識。（翻攝網路圖片）
練太極拳三十年，發覺太極拳的默會知識最難掌握！
學習太極拳，通常會經歷幾個階段。初始階段，學的是拳架。以我剛開始學的楊式老架來說，有108式，後來則加上鄭曼青簡化的37式。初學太極拳者，大約都是跟在老師或老手的後面，依樣畫葫蘆，腳怎麼站，手怎麼擺，只要有幾分神似即可。
但等到把招式學起來以後，才發覺裡面還有很多細節，只重外形是捉摸不到太極拳的精神的。例如基本要求裡的「頂頭懸」、「沉肩」、「垂肘」、「鬆腰」、「坐胯」，如果沒有講求，學了等於白學。
但每一個名詞都懂，但做起來就不是那一回事了。肩如何沉，肘如何垂，腰如何鬆，胯如何坐，每一個都是要不斷摸索，才能掌握其中的訣竅！
這只是基本功而已！如果進入拳架，一招一式怎麼打，那又是另外一套細節了！例如打手歌說「掤捋擠按須認直，上下相隨人難進。任他巨力來打咱，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。」其中掤、捋、擠、按四招，算是核心的核心! 但怎麼打才對，其實真的難倒很多人。
所以，台灣學太極拳的人不少，但最後願意講求，到最後練出功夫的卻是少之又少，主要的原因，就在於這裡面有太多的默會知識，如果老師及高手不點破，就會變成，「練拳不練功，到頭一場空！」
這也是為什麼要尋訪名師，扣問種種練拳訣竅的主要原因。名師最後能練成，代表他掌握了一套太極拳運作的默會知識，有些眉角，他一點通常馬上就通。月前，到二二八紀念公園再訪林老師，聽他講由後腳跟逐步將重心移至腳尖，再挪移到前腳的心得，讓我茅塞頓開！依照他的要點練起來，更能體會鬆沉的感覺。
另外的訣竅，則可以從太極拳論及前此大師的心得中體會。其他的拳種我不了解，但太極拳留下的拳論及心得，如果沉靜下來多看幾遍，通常會慢慢理解這些大師的語中深意！
例如，我最近重看「汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照」這一本書，才知道掤必須「食指吊臂，肘下垂，肩鬆，臂圓，腰向後」。捋的重點則是「我鬆散出的氣球一縮小，就捋回來了」。擠的訣竅則是「如錢投鼓，或如球碰壁還」、「不是右臂出勁兒，而是左臂出勁兒」。
按則是「掀起的勁兒，如掀箱子蓋」，「上掀後，平送腰胯，不能推，擁」，而且「發按勁兒要接腰，其他勁兒不接腰」。汪永泉更交待，「走摟膝拗步、高探馬、倒攆猴姿勢時，都有接勁兒」！
說實在的，如果早一點看到這種書，太極拳的功夫境界一定不同。但學太極拳，常常是功夫不到某個階段，就是聽不懂及看不懂前輩及大師的練拳精華。例如鄭曼青講的「湧泉無根腰無主，力學垂學終無補」，我也是磋跎十幾年，慢慢才體會！
當然，上面所講純就我所了解的楊式太極拳而論，其他派別各有其修練的訣竅，必須努力參尋才能入門。其實，單以楊式太極而論，因為歷史傳承的不同，發展出來的太極也各有差別。要精通入門，只有不斷練習，不斷深入，才能掌握這些默會知識。如果不去學，不去探索，它永遠不會自己跑出來！