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现今人人机不离手，经常低头看手机，假如工作又要整天对电脑，就会令斜方肌长期处于绷紧状态，肩颈酸痛之馀，更会出现头痛。脊医王俊华提醒，请留意当使用止痛药后，仍然持续头痛，就要及早求医，找出成因。
在家工作妈妈头颈痛严重
向脊医求助的这位三十多岁女士，有一个年幼儿子，由于她任职的美资公司让员工Work From Home，每个月只需要返公司两天，其馀日子都在家工作，于是办公时的坐姿可以随性一点。因利乘便，她可一边工作一边陪伴儿子，即使有工人姐姐照顾喂饭，也拿着手提电脑在饭桌看儿子吃饭；儿子在地上玩玩具，她会坐梳化或地上工作；儿子午睡，她会拿电脑坐在床上继续工作，基本上很少时间正正经经坐于书枱。
她不时有肩颈酸痛感觉，近期每到晚上更有头痛，严重时会引致失眠，睡眠不足影响了第二日的工作效率，这问题使她相当困扰。服用止痛药可暂时发挥功效，但无法制止头痛每晚出现，她上网查看，发现头痛成因有机会是颈脊问题引起，又发觉自己颈痛愈来愈严重，于是决定求医。脊医王俊华指出，她的颈椎转动比正常幅度少，转向左右拉扯两边斜方肌 (Upper Traps Muscle)，会有轻微“寒背”问题，而且斜方肌非常绷紧。
斜方肌帮助控制头肩手活动
斜方肌是人体五大肌肉之一，由头骨底部，经过背部肌肉和肩部，连接到肩胛骨和锁骨，对于日常生活身体运作相当重要，除了让手臂活动起来之外，还包括承载头部重量与支撑的功能，令头部抬起和倾斜，使双肩抬起，以及稳定双肩。
现代人使用手提电话，又坐在电脑前工作，若欠缺拉筋以伸展肌肉和关节，斜方肌长期积累疲劳，或本身已患有上交叉综合症，均会令斜方肌容易绷紧，容易引发痛症。由于斜方肌位置连接头骨底部，当过紧便会出现肩颈酸痛，严重就会引发头痛症状。
个案中这位女士接受数次治疗，包括超声波消炎、放松肌肉，以及脊骨神经科人手矫正后，颈痛明显改善，头痛次数大幅减少。她一直是使用手提电脑，脊医王俊华建议，宜改为使用桌上电脑，可以于固定座位工作，减少机会坐姿不良，亦可避免头部经常垂下前倾。
脊医王俊华（作者提供）
医生资历：
脊医王俊华
脊骨神经科博士
香港注册脊医
美国注册临床营养学家
