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「國民初戀」秀智靠獨創「企鵝瘦身操」和低卡餐單擺脫「包包面」，塑造完美線條。（互聯網）
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有「國民初戀」之稱的韓國女神裴秀智的新劇《Start Up》最近熱播，與男神南柱赫的CP組合十分養眼。有「男神收割機」之稱的她除了在劇集之中與不同男神組成一對又一對甜蜜又高顏值的CP外，現實生活中的男友CV亦是帥氣非凡。不過其實初出道的秀智有點嬰兒肥，後靠嚴格的餐單和獨創「企鵝操」打造精緻V臉和完美線條。女神的「養成」秘笈，馬上為大家送上！
獨創「企鵝操」
秀智曾在節目中分享過自己獨創的「企鵝瘦身操」，以貌似企鵝的形態，透過快速擺動手臂塑造線條。首先雙腳與肩同寬，雙手向外伸直，手腕向外側折，形成企鵝站姿。維持這個姿勢，手臂分別向旁、前、後擺動20下，同時手腕上下或左右擺動，一共做8組。這個動作可以甩掉手臂的「ByeBye肉」、收緊上身的線條，還可以防止胸部下垂、外擴等問題。
低卡減肥餐單
除了運動塑形外，飲食也是減肉的重點。秀智亦曾在另一檔節目中提到自己的減肥餐單，早餐是雞胸肉 + 1條番薯 + 蛋白質飲品，午餐是糙米飯 + 沙律，晚餐則是2條番薯。以比每人每日所需熱量更低的卡路里攝取量（普通成年人平均一天需要的熱量約在1,500卡，但秀智會將每天的熱量減少到1,000卡），配合進食低碳水、高蛋白質食物，一邊瘦身，一邊保持營養。
晚上6點後不進食
秘笈的最後一點就是過6不食，晚上6點前吃完晚餐，讓身體在入睡前有足夠的時間消化食物，避免為身體造成負擔。
曾幾何時，秀智都有嬰兒肥和包包臉。（互聯網）
減脂餐單早餐：雞胸肉 + 1條番薯 + 1杯蛋白質飲品。（互聯網）
除了每天只可攝取比所需低的熱量外，過了晚上6時亦要禁食，給身體充裕的時間消化食物。（互聯網）
「企鵝操」以快速擺動手臀達至甩掉「ByeBye肉」、收緊上身的線條、防止胸部下垂、外擴等效果。（互聯網）
減脂餐單午餐：糙米飯 + 沙律。（互聯網）
將雙手向外伸直，手腕向外側折，手臂和手掌同時上下搖擺，然後同時左右搖擺，上下左右各連續做20下，重複做8次。（互聯網）
減脂餐單晚餐：2條番薯。（互聯網）
