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繽FUN星網最近推出新節目《爆操女神》,邀得一眾女神級藝人化身教練,隔住個Mon傳授喺屋企都可以做嘅運動,繼「無綫咪神」陳婉衡、健美比賽常客黃榕,最新一輯請來被譽為「新一代打女」楊梓菁(前名楊柳青)一連4集教觀眾做運動,操弗Body。

今集楊梓菁教大家操背肌及手臂位!

輕輕鬆鬆就可以達成目標!
楊梓菁教過教大家修腰、操腹肌、練手臂趕走Bye Bye肉的秘訣,讓大家在夏天盡情晒Body,去到第四集,小菁繼續同大家分享做上半身運動的心得,繼續用一條橡筋透過簡單運動訓練背脊肌肉及令手臂更結實。

吸氣、呼氣!

集中精神!
今次她分享的兩個動作同樣簡單,絕對適合屋企做,首先做靚出靚背肌的的運動,先企直,打開雙手,拉住橡筋,記得要挺胸收腹,橡筋拉向自己時,背肩胛骨要挾實,幻想好似挾住支筆才能夠郁動到該組肌肉。
練完背部又是時候再訓練手臂,首先弓字步企好,左手做就右手叉腰,相反右手做就左手叉腰,身體保持微微前傾,然後由上而下將橡筋拉向自己,留意手碗有轉動,運動時要注意保持呼吸,量力而為,鍛煉時要集中注意力在肌肉上,就能夠達到理想效果
最近加入新公司的楊梓菁繼續在影視圈搏殺,曾在多部電影中展敏捷身手的她,在無綫劇集中《溏心風暴3》及《解決師》中大騷性感完美體態,更令人睇前一亮。她除了是一位演員,迷上健身運動的她更考獲健身教練牌照,亦曾開設過私人健身室,自然要將生招牌靚身材保持得靚靚。
場地:Prestige Fitness
服裝:Jamoire