Dr.東：護眼謬誤多　眼水蒸氣罩亂用傷明眸

眼藥水可消紅筋？長戴隱形眼鏡不清洗？抗藍光手機屏幕貼可護眼？屯門醫院眼科醫生黃曉欣指出，坊間一些護眼「常識」原來是謬誤，隨時護眼不成反損害視力。若被細菌感染眼角膜更會導致發炎，嚴重時蝕穿角膜，或需緊急角膜移植。

謬誤1：眼乾時應滴眼藥水？可減退紅筋？

坊間出售的眼藥水琳琅滿目，不少人眼乾痕癢即滴眼藥水紓緩不適。黃醫生指出，眼乾成因眾多，部分人因眼皮炎導致淚液油分不足，或配戴隱形眼鏡令眼睛乾澀。眼藥水雖即時補充眼睛水分，卻未能對症下藥。而且眼藥水一般含防腐劑，或刺激眼睛更紅腫痕癢，甚至令角膜發炎及起疤，不建議市民自行到藥房買眼藥水。

有眼藥水聲稱可消除紅筋，黃醫生提醒切忌使用，因當中成分只能收縮眼球血管，無法解決紅筋源頭，長期使用效果更會反彈，令紅筋情況惡化。她說，即使聲稱不含防腐劑的眼藥水或人工淚液，1日內也不應滴超過6次。眼藥水開封後1個月，未用完亦應丟棄，空氣中的細菌可入侵眼藥水，過期使用如滴菌入眼。

謬誤2：即棄隱形眼鏡較衞生？

黃醫生同意，即棄型隱形眼鏡受細菌污染機會較少，但必須遵照產品指示使用。即棄眼鏡不可翻戴，限用2周的眼鏡亦不可自行延長使用，「以為唔好嘥，沒有破損就繼續用，細菌可於鏡片生長。」鏡片清洗步驟不可偷懶，應置鏡片及清潔藥水於掌心，仔細擦兩側後，用生理鹽水沖洗，再先後以雙氧水消毒及生理鹽水沖洗，才可繼續配戴。鏡片每周需用去蛋白藥水，洗走黏附的眼睛分泌物，切忌用自來水沖洗，否則有機會沾上細菌及阿米巴變形蟲等。鏡片盒需每1至2周清洗1次。

有說法指人一生只可戴隱形眼鏡十年八載，黃醫生解釋並無所謂「隱齡」，若隱形眼鏡清潔不當、戴過夜，最快一兩天內可損視力。戴過夜可致角膜缺氧，令角膜易受異物、細菌襲擊；長時間配戴亦令角膜細胞受損及無法製造新細胞，復原能力較慢。睡覺時沒有眨眼幫忙清潔眼球表面，令細菌及微生物有機可乘。

謬誤3：發熱眼罩可抗疲勞？

近年「蒸氣眼罩」大行其道，聲稱可短暫發熱助眼睛休息。黃醫生表示，熱敷眼部可增加血液循環及令睫毛根部油脂分泌更暢順，改善乾眼問題。不過，若發熱超過攝氏40度，有機會炙傷纖薄的眼皮皮膚，於角膜造成傷口。她表示，合適的眼罩溫度為攝氏38至40度，每次敷5至10分鐘。

眼睛疲勞成因眾多，主要是用眼過度，令眼球控制晶體對焦的睫狀肌過勞。近視人士沒有配戴合適度數的眼鏡、長時間眼睛用神，均加深疲勞。她建議謹記「20、20、20」原則，即使用電腦20分鐘，要休息看20呎外的遠景，維持20秒，紓緩眼睛疲勞。

謬誤4：「抗藍光」屏幕可護眼？

在智能手機時代，有商家推出抗藍光屏幕貼或手機應用程式，令屏幕顏色轉為淡黃，聲稱可過濾屏幕的藍光達護眼效果。黃醫生表示，藍光是光譜一部分，任何光線都包含藍光，目前未有證據指藍光傷眼。不過，她提醒，屏幕太亮令眼睛更易疲勞，應根據室內光暗調節適當亮度及對比度。使用發光屏幕已證實影響睡眠質素、打亂生理時鐘，她建議睡前2至3小時盡量不要使用電子產品。

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