東網電視
更多新聞短片
宋振基介紹兩款冬日止咳湯水。(關琛詩攝)
1/6
冬天轉季，夜咳經常來犯，不少人因日間咳嗽徵狀不明顯而不加理會，但每晚躺上床後開始咳不停，半夜三更想盡辦法止咳，卻往往難奏效。若然服喉糖、狂喝多杯暖水後，喉嚨仍痕癢得徹夜難眠，可嘗試按照中醫師示範，在睡前按壓背部和喉嚨穴位，有即時止咳平喘之效，配合食療並戒吃橙、柑、瓜菜湯等性味寒涼食物，擺脫一覺「咳」天光的噩夢。
註冊中醫宋振基指出，冬季寒風來襲，令喉嚨容易乾涸，加上氣管接觸冷空氣後容易收縮，尤其晚上入睡後體溫容易流失，令咳嗽問題頻頻來犯，形成「夜咳」。咳嗽可分為乾咳和痰咳，痰咳又可細分熱咳和寒咳。熱咳多因感冒未清，咳嗽時帶有黃綠色的痰，常伴有舌頭及脷底泛紅等燥熱徵狀；寒咳多發於敏感體質，痰液呈白色或透明狀，例如鼻敏感患者因鼻水倒流，刺激喉嚨而引發咳嗽。
夜咳患者在清晨和晚上咳得尤其厲害，故睡前應倍加注意頭丶頸保暖，不能吹風，背部和前胸亦不容失守。宋振基指出，位於背部上方、靠近頸椎的「定喘穴」有宣通肺氣的功能，體質虛寒人士可用暖水袋熱敷，有止咳平喘功效。若未見好轉，可用拇指按壓靠近喉嚨下方，位於兩邊胸鎖骨關節中間凹陷的「天突穴」，有即時止咳功效，每次按壓10秒，可按需要反覆按壓多次。
飲食方面，多汁帶酸甜味的香橙丶柑桔丶西柚，雖能為乾涸喉嚨暫時帶來滋潤，有化痰之效，但性味寒涼，容易令喉嚨受刺激，反而愈吃愈咳。即使經烹煮的「燉橙」，亦沒有坊間所稱的「鎮咳」功效。此外，瓜菜湯丶涼茶丶沙律亦屬寒涼食物，少吃為妙。
相反，生薑等性味帶溫性食材具驅寒功效，適合夜咳患者打好底子。宋振基推薦「紫蘇紅糖湯」和「北沙參麥冬湯」兩款性味平和的寒冬潤肺湯水。紫蘇葉能疏風緩減鼻敏感症狀，減少因鼻水倒流引起咳嗽。北沙參丶百合丶麥冬有潤肺作用，主治無痰的乾咳。
「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也」，宋振基說，從中醫角度，咳嗽除與氣管和肺有關，不同類型咳嗽徵狀亦有機會反映身體其他毛病。例如一些有持續胃酸倒流丶服用降血壓藥丶長期病患者，亦可引起咳嗽。久咳持續兩個月者，應盡早求醫做X光檢查，排除其他病因，切忌自行亂喝涼茶和中藥。
※有你最關心的醫健資訊，請瀏覽 Dr.東 fb：
按壓天突穴有即時止咳功效。(高嘉業攝)
熱敷背部上方丶靠近頸椎的定喘穴附近四周有助宣通肺氣。(高嘉業攝)
有咳嗽者忌吃橙丶柑桔丶西柚等性味寒涼水果。(高嘉業攝)
