Dr.東：風寒入侵易頭痛 中醫教減緩食療
20181122
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寒氣逼人，氣虛人士易頭痛。
近日天氣轉涼，寒氣逐漸逼人，氣虛人士易頭痛，偏頭痛更會令人痛不欲生。中醫師解釋，頭痛是因風寒外邪入侵身體，飲食不均及作息不佳導致「內傷」也是元兇。
偏頭痛又稱為「偏頭風」，註冊中醫師吳子杰表示，頭痛主要受風邪影響，而風為百病之長，會使經絡痹阻，氣血逆於頭部，尤以冬天較常見。風邪、寒邪結集使人頭痛，防不勝防。至於「內傷」，主要是「肝陽上亢」，體內肝火熾熱，除頭痛，也會面紅耳赤，其次是「陰虛火旺」，氣血不足，會潮熱倒汗。
從中醫角度，男士易「肝陽上亢」，女士則易「陰虛火旺」。吳指，兩者皆因飲食肥膩濃辣或經常捱夜所致，會擾亂體內平衡，導致人容易「眼火爆、動火氣」。若脈像跳動有力則「脈洪大」，屬「肝陽上亢」，相反，脈像輕浮無力則「脈弦細」，屬「陰虛火旺」。
如果你也受到頭痛問題困擾，又不想吃止痛藥？中醫教你三招傍身。
首先，吳中醫師提醒，頭痛與環境息息相關，建議辦公室一族不要近距離接觸冷氣，盡量保持在寧靜環境下工作，若工作壓力過大更應考慮轉換工作環境，平日要保持心境開朗，多行山接觸大自然，飲食上忌吃辛辣與肥膩等食物，頭痛問題自然迎刃解。
另外，合適的中醫藥方亦有幫助。他憶述，曾有一名二十七歲女設計師，因工作壓力大，日夜顛倒，被頭痛纏擾三年多，試過聽音樂與做瑜伽都無法改善，在經期時情緒特別波動，易發脾氣：「晚上十一點上床，可以痛到輾轉反側，凌晨兩點先瞓得着。」經診斷後確認她屬「陰虛火旺」，需處方酸棗仁、柏子仁及百合等藥材，即使該女病人沒有完全按時服藥，但頭痛問題也有所改善。
如果因工事繁忙未能抽空睇中醫，早晚花數分鐘按壓百會穴、印堂穴、太陽穴、合谷穴等亦有助減痛。要固本培元，作息需定時，飲食宜清淡，也可免頭痛來襲，而中藥材之中，天麻、白芷、川芎及百合有紓緩頭痛功效，用來製作簡單湯水亦可：
天麻魚頭湯(2至3人分量)
材料：天麻、白芷、川芎各9克，加配一個魚頭，或加薑辟味
功效：驅頭風、止痛
百合合掌瓜湯(3至4人分量)
材料：百合9克，2至3個合掌瓜、1個紅蘿蔔、適量瘦肉
功效：清心安神、穩定情緒
資料來源：註冊中醫師吳子杰
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