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波特透過手掌，建議大家每天要吸收的各種食物營養。（互聯網圖片）
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現代人為了保持健美，均會選擇多吃蔬果，少吃油膩食物，以免攝取過量卡路里。但事實上即使是健康食品，也含有一定的卡路里。那到底要吃多少份量才算最合適呢？英國飲食協會發言人波特（Sian Porter）就透過手掌比例，建議大家每天要吸收的各種能量。
食物與手掌的比例（部分）
肉類：手掌（約100克，每周不多於500克）
白色魚肉：整個手掌（約150克）
五穀：一個拳頭（約75克）
蔬菜：兩隻手掌（約80克）
薯仔：一個拳頭（約180克）
水果：兩隻手掌（約80克）
朱古力：食指（約20克）
果仁：手掌心
蛋糕：兩隻手指
芝士：兩隻手指
五穀類。（互聯網圖片）
薯仔。（互聯網圖片）
果仁。（互聯網圖片）
蛋糕。（互聯網圖片）
魚類。（互聯網圖片）
蔬菜。（互聯網圖片）
富油脂魚類。（互聯網圖片）
朱古力。（互聯網圖片）
肉類。（互聯網圖片）
水果。（互聯網圖片）
芝士。（互聯網圖片）
