Dr.東:飲酒可致高血壓 日飲3杯血壓上升風險增51% 

2020年05月16日 06:00
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飲酒會令血壓上升,長遠可導致高血壓及中風。
高血壓並非長者「專利」,本港有20%至30%中年人是高血壓患者,經常飲酒是誘發高血壓的一大「元兇」。衞生防護中心最新一期《非傳染病直擊》分析了酒精對血壓的不良影響,並引述研究指,飲酒並沒有所謂的安全水平,男士們即使只是小酌,如每日飲一至兩杯酒,患高血壓風險已增近20%,但若減少飲酒或戒酒,血壓便可下降。明日(17日)是「世界高血壓日」,中心呼籲市民關注血壓健康,遠離酒精類物品。
衞生防護中心表示,酒精可干擾中樞神經系統、刺激交感神經及血管的發炎反應等,導致血管收縮、心跳加速、心臟輸出率增加及細胞外液量上升。而增大的周邊血管阻力及血容量上漲,會令人體血壓上升。同時,酒精亦極易致肥,一克酒精就有7000卡熱量,即幾乎是一克脂肪,肥胖也是高血壓成因之一。
中心引述一項研究指出,若與不飲酒的男士相比,每日飲一至兩杯酒(每杯含12克乙醇)的男士患高血壓風險會增加19%;若飲3至4杯酒,風險更會增加51%;若每日飲5杯或以上的酗酒人士,風險更會激增74%。女士方面,每日飲多過2杯酒便會增加患高血壓風險達42%。另一項在內地進行、涵蓋50萬人的研究指出,飲酒會導致血壓上升及中風。
研究發現,減少飲酒或戒酒可大大改善血壓水平,如每日飲3杯酒的人,減少飲酒或戒酒後,其收縮壓(上壓)平均降低1.18mmHg,舒張壓(下壓)可降低1.09mmHg。至於每日飲多過6杯酒的人,減少飲酒量一半,上壓平均可降低5.50mmHg,下壓降低3.97mmHg。
衞生防護中心教路市民怎樣減少飲酒或戒酒,可考慮為自己設定飲酒上限,並循序漸進調低上限,同時應選擇酒精含量較低的飲品。另外忌空肚飲酒,飲酒前或飲酒時進食,有助減慢酒精被吸收體內的速度。市民亦可交替飲用酒精及非酒精飲品,例如蘇打水或有氣青檸水。為應付酒癮發作,中心建議培養嗜好或健康活動,例如散步或運動。
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