餐單曝光︱操到「懷疑人生」 爆肌張振朗挑機張家輝

2021年11月10日 18:01
東網電視
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張振朗拍《拳王》下了極大苦功,早前,《拳王》官方網站「拳王The Ringmaster 2021」發布了首條宣傳片,他苦練多時的爆肌造型終於曝光,脹爆的胸肌配以零脂肪、線條靚絕的無敵朱古力肌,吸睛度爆燈!而他的爆肌照片,令人想起2013年的《激戰》張家輝,網友驚嘆張振朗今次是否向張家輝挑機!
據知,振朗為了Build出靚肌確是下了不少苦功。早於劇集開拍前一年多,他已開始為操肌做準備,第一步是谷肥自己:「當時一日食五餐,主要都係牛扒同大量嘅飯,因為要先谷肥,增加脂肪同埋肌肉,咁樣操番弗嘅時候啲肌肉先至會更加有分量。」「日食夜食」食足一年後,振朗成功「泵脹」自己,增重多達40磅之餘,更谷出驚人巨腩,他笑言:「增肥嗰陣咁啱有兩套劇出街,就係《使徒行者3》同《踩過界2》,當時好多人話我肥咗。」
接下來的半年,便是地獄式的操肌訓練以及超清淡健康餐單;由於吃白烚雞肉吃到「懷疑人生」,振朗聽從教練建議飲雞水:「因為每一日食嘅(雞肉)量要好多,飲雞水可以補充到足夠嘅蛋白質,又唔使好似食擦子膠咁,個過程幾有挑戰性,辛苦但係對自己身體了解多咗。」觀乎製作組發布的宣傳照,振朗全身上下均弗至無懈可擊,就連背部線條亦操得相當完美,可見下了不少苦功。張振朗在劇中飾演為復仇去到好盡,性格正直熱血,黑白分明,堅毅不屈的海正藍,並會與黎耀祥以及朱敏瀚有大量對手戲。
而當年張家輝拍攝《激戰》前用9個月地獄式鍛煉瘋狂塑身,一星期做足7日運動,每日平均做3至4個小時,當中包括跑步、舉啞鈴和打拳等。飲食方面更為苛刻,起初戒鹽、油、糖、澱粉質,只吃白烚雞肉、魚。中段開始日吃2、30隻雞蛋白以增加體內蛋白質,去到拍攝前3日只吃白飯,靠澱粉質令肌肉膨脹起來。去到最後階段便進行脫水,飲水只能嘴角輕輕沾下,目的是收出線條。